Consejos en Ola de Calor
En periodos prolongados de temperaturas muy altas os damos unos consejos y medidas:
- Permanecer dentro de casa y refrescarse frecuentemente.
- Bajar persiana y toldos y ventilar en las horas más frescas.
- Beber agua y otros líquidos (zumosde frutas, refrescoso bebidas isotónicas) frecuentemente
- Evitar las bebidas alcohólicas
- Evitar o disminuir las bebidas azucaradas y lasque llevan cafeína (café, té y cola)
- Comer más frutas y alimentos
ligeros y fríos (gazpachos y
ensaladas), aumentar el
consumo de frutas y verduras,
y evitar comidas copiosas,
calientes y de digestión
lenta.
Síntomas de un Golpe de calor
- Calambres en abdomen y extremidades.
- Edema en tobillos y pies.
- Decaimiento y agotamiento.
- Síncope o mareo repentino.
Los grupos de población de riesgo que tiene que tener mucho cuidado en estos acontecimientos son las personas de edad avanzada, bebés y niños, pacientes con enfermedades cardiovasculares y endocrinas.
